40代美容ブログ<健康美人を目指す方へ>~腸活・肌断食・コスメ~

食生活など、健康的に美しくなる方法を日々模索しています。

2020-05-01から1ヶ月間の記事一覧

健康・美容で大注目のオメガ3 ~エゴマ油、アマニ油で健康な身体へ~

// オメガ3とは 多価不飽和脂肪酸のうち、炭素鎖のメチル末端から数えて3番目の炭素に2重結合がある脂肪酸です。美容や健康に良いという研究報告が相次ぎ、世界中で注目されています。 体にいいとして知られる不飽和脂肪酸は、オメガ2、オメガ6、オメガ…

栄養満点 スーパーフードを普段の食事から摂りいれよう

// 今や定番となったスーパーフード スーパーフードとは、栄養バランスが良く、一般的な食材・食品と比較して、その栄養価が非常に高いものです。 どんなものがあるか一覧にしてみました。 プライマリースーパーフード プライマリースーパーフードとは、スー…